איך נדבר מבלי לריב?

שלוש המילים האלה "אפשר לדבר איתך"? גורמות לחלקנו מיד לתחושת איום וגופנו דרוך ומוכן למתקפה הקרבה ובאה…

ישנם כאלה שיתקשו אפילו להוציא מפיהם שלוש מילים פשוטות אלה…

אז מה קורה לכל המחשבות, הרצונות, הדאגות שלא נאמרות לעולם? שלא יוצאות לכדי ביטוי?

באיזשהו שלב, אתם תצטרכו לדבר..

יחסים בריאים, מאושרים וארוכים דורשים פתיחות בתקשורת ביניכם, כזו אשר מאפשרת לכל אחד ממנה לדבר מבלי לחשוב פעמיים או להתנסח בעדינות רבה מידי ולפספס את מטרת השיחה.

כאשר אתם מדברים את אשר על ליבכם, המטענים שבכם משתחררים, יש שותף אשר מחזיק יחד אתכם בקשיים , בדאגות ובמחשבות אשר מפריעות לכם.

ריכזתי עבורכם כמה כללים פרקטיים חשובים שיצילו את התקשורת ביניכם:

עשו סוויץ' בחשיבה – ביום שתבינו שטיבה של תקשורת זוגית טומנת בחובה אתגרים וסיטואציות לא נעימות – אתם בעצם תבינו שה"לא נורמלי" הזה הוא לגמרי דבר נורמלי, הקיים בשגרה של כל זוג במערכת יחסים, קצרה כארוכה.

שנו את החשיבה ובכך נרמלו את העובדה שהצורך בשיחה ובתקשורת זוגית שלכם היא נורמלית לחלוטין.

המציאות היא שמערכות יחסים מטבען מבוססות על איזון, הן זקוקות לתשומת לב והשקעה – זה הנורמלי !!!

אז… כאשר אתם רוצים לשוחח עם בן/בת הזוג שלכם זכרו, זה לא אומר שהוא/היא לא בסדר…

זה פשוט אומר שאתם נמצאים בתוך מערכת יחסים נורמלית הדורשת תחזוקה מסוימת. דברו עם בן /בת הזוג והסבירו שזה בסדר, שכל מערכת זוגית עוברת טלטלות, שחשוב לדבר ולשתף.

ביום שתבינו שזה "בסדר לדבר" שזה נורמלי, השיחות שלכם יהיו נעימות ואפקטיביות.

הכו בברזל בעודו קר – כל כך הרבה פעמים אנו עוצרים בתוכנו כעסים עד שאנו מתפוצצים. בדרך כלל זה קורה בזמן הכי לא מתאים… ממהרים לעבודה, הילדים בוכים, מטלות בבית, הרבה רעש פנימי יש בתוככם, אי שקט ובעיקר… עצבים…

הטיפ החשוב כאן הוא ללמוד להעלות את הנושא הכואב, המציק, המעצבן דווקא בזמנים נוחים ונעימים. הזמינו אחד את השני לשיח , מקרב ואמיתי, כאשר שניכם במצב נינוח להתמודד עם מה שעל הפרק.

היצמדו לנושא אחד בשיח – אנשים מאבדים את הקשב מאד מהר בימינו. לפעמים, אנו מוצאים את עצמנו בשיח עם בן הזוג שלנו, מספרים לו ומשתפים אותו ובלהט הדברים לרוב, מאבדים את הקשב של הפרטנר שלנו.

זכרו, היצמדו לנושא שיחה אחד. השתדלו שהשיח לא יהיה מונולוג ארוך שלכם. המטרה אם כן, היא יצירת דיאלוג משותף ביניכם אשר יביא לתובנות של שניכם ויניע לפעולה.

אל תישאבו לדוגמאות בזמן ויכוח ביניכם – "באמת?", "מתי?", "תוכיחי לי", "תן לי דוגמא".

כמה פעמים זה קרה לכם? התחלתם בשיח ומהר מאד השיחה גלשה לדוגמאות והוכחות…

ואז כל אחד מבני הזוג מפגין את כוחו בפשפוש בזיכרונו על מתי, מי , ומה…

אפשר להציג דוגמא אחת ולהתייחס אליה ובמידה ושיחתכם גולשת לריב כזה כדאי שתבינו שיש כאן דפוס התנהגות כזה שכדאי לשנותו.